L'eczéma se comprend comme un escalier
Vous ne pouvez pas aller sur la 5° marche , si la première n'est pas stable...
Il y a donc un ordre à respecter pour ne pas se casser la figure ...
Avant toute construction, d'abord les fondations
Les fondations, c'est votre motivation.
Et pour prendre soin de soi, il faut s'aimer .. encore ... un peu...
Si votre état émotionnel est déjà proche :
- de la dépression,
- de la résignation,
- de l'abandon,
ce n'est peut-être pas le moment de vous parler de maçonnerie...
Le programme d'éducation thérapeutique de Lyon Sud dans l'eczéma comprend deux volets :
- un axé sur la maladie et son traitement,
- un autre axé sur l'affirmation de soi.
L'infirmière référente qui accueille les patients leur propose ce qui leur convient le mieux en premier.
Deux livres à votre service pour vous aider à comprendre d'où vient ce sentiment de culpabilité qui vous "colle à la peau"
Ils vous aideront à vous libérer.
1. La première marche, c'est l'hygiène
quel est le probleme?
identifier ce qui va aggraver le probleme
2 ennemis aggravent ces trous :
- l'eau
- le savon
Il faut donc eviter les ennemis
d 'où la logique
- douche de 5 mn maxi
- pas bouillante
- une seule par jour voir moins
- jamais jamais de savon, même du bio surgras
- produit sans savon, tout au long de la journée
Lire la page : hygiène et eczéma, source d'erreurs
Discussion
Vous êtes nombreux à répondre : oui, mais j'ai déjà essayé l'huile lavante X, et ça ne change rien !
Normal si vous attendez que l'huile lavante traite l'eczéma. Ce n'est pas son rôle.
Elle sert juste à laver sans aggraver l'anomalie de base.
Tout conseil a son importance, et sa limite.
Bien intégrer la logique et la limite du conseil, c'est être bien stable sur la marche
2. La deuxième marche, c'est l'hydratation
quel est le probleme?
La peau se laisse traverser par toutes les particules de l'air.
Le médicament qui va boucher les trous, réparer le ciment, à vie n'existe pas.
C 'est l'émollient, ( hydratant ) qui va cimenter la peau, l'étanchéifier.
L'efficacité de ces crèmes ne dépassent pas 24 heures.
identifier ce qui va aggraver le probleme
L'eau et le savon ont déjà été identifiés
S'ajoutent toutes les mauvaises utilisations des émollients :
- pas assez
- pas partout
- produit non adapté à la peau atopique ( huiles végétales)
- pas tous les jours
Lire la page : crème eczema
d'où la logique
Restez dans les gammes prévues pour les peaux atopique en pharmacie :
- 30 gr par jour
- corps entier, visage, paupières
- tous les jours
- crème, baume ou cérat
- certains sont remboursables
- bébé et femme enceinte aussi
3 crèmes hydratantes sont remboursables : lire la page sur le remboursement des émollients et amener le document authentique à votre pharmacie
discussion
Vous êtes nombreux à répondre : oui, mais j'ai déjà essayé le baume Y, et ça ne change rien !
Normal si vous attendez que l'émollient traite l'eczéma. Ce n'est pas son rôle.
Il sert juste à boucher les trous, à compenser pendant quelques heures l'anomalie de base de cette peau.
Tout conseil a son importance, et sa limite.
3. La troisième marche, c'est le traitement de l'eczéma
quel est le probleme?
Faut-il faire quelque chose ?
identifier ce qui va aggraver le probleme
Si l'eczéma est comparé à un incendie, alors vont l'aggraver les faits de :
- ne pas le reconnaitre (ex : déni de la maladie)
- ne pas savoir pourquoi il faut le traiter (ex : favorise les allergies)
- ne pas vouloir le traiter par peur (ex : de la cortisone)
- ne pas avoir ce qu'il faut quand il faut pour le traiter (ex : ne pas avoir de stock)
- et des tas d'autres raisons ...
d'où la logique
Traiter un eczéma, c'est :
- reconnaitre le début de la crise : dès que c'est rouge, ou dès que ça gratte, ou dès que c'est rugueux
- faire le point sur ses peurs
- savoir utiliser le dermocorticoide en sécurité
Lire la page : dermocorticoide : mode d'emploi
discussion
Vous êtes nombreux à répondre : oui, mais ça ne sert à rien, ça revient tout le temps!
Normal, la cortisone, c'est comme l'eau du pompier. L'eau éteint l'incendie mais ne vous dit pas pourquoi il a démarré. La cortisone ne vous dira jamais pourquoi vous êtes en crise...
Tout conseil a sa logique et sa limite.
4. La quatrième marche, c'est chercher pourquoi ça revient!
enquete pour une these
Une étudiante en pharmacie vient de faire une thèse sur l'intérêt de vous offrir un espace de confidentialité au sein de l'officine pour faire le point sur votre eczéma.
Son questionnaire patient portait sur les règles :
- de la toilette
- de l'hydratation
- du bon usage de la crème à la cortisone
resultat de l'enquete
Sur 250 réponses, seules 2 associaient correctement les 3 soins fondamentaux :
- le bon respect des règles d'hygiène +
- le bon respect des règles d'hydratation +
- le bon respect du mode d'emploi de la cortisone.
d'où la logique
ça revient tout le temps ?
Cherchez en premier une erreur dans les 3 premières marches!
Voici un exemple pratique dans la page : consultation éducative
discussion
Le mieux est de d'écouter le témoignage d'une patiente...
5. La cinquième marche, c'est l'environnement.
quel est le probleme?
Il faut chercher la ou les boites d'allumettes capables d'allumer l'incendie.
Lire la page sur les facteurs déclenchants
pourquoi le froid?
Le froid sèche la peau chez tout le monde.
A part mettre un pull de plus, il faut s'adapter au niveau de la peau elle-même :
- reconnaitre le froid comme facteur déclenchant
- deux douches par semaine
- hydratant matin et soir, même le jour sans la douche
- hydratant plus gras
- compléments alimentaires à base d'acide gras(uniquement pour les adultes, ne marchent pas du tout chez les enfants)
6. La sixième marche, c'est la sueur.
quel est le probleme?
Il faut chercher la ou les boites d'allumettes capables d'allumer l'incendie.
Vous êtes nombreux à vous aggraver à la chaleur et au sport
Lire la page : eczéma et sueur : un duo infernal
identifier ce qui est lie a la sueur
La sueur a une acidité en lien direct avec :
- l'alimentation
- la digestion
- l'état de votre microcrobiote intestinal (flore intestinale)
Lire les pages : eczéma et alimentation et rôle des antibiotiques dans l'eczéma
d'où la logique
Rectifiez une alimentation :
- trop sucrée
- trop salée
- trop de cuisine industrielle
En cas de troubles digestifs :
- diminuez le pain
En cas de prise d'antibiotiques :
- pro et pré biotiques
- fungizone : médicament sur ordonnance anti fongique
Discussion
Vous êtes nombreux à avoir arrêter le lait, le gluten, le sucre sans aucun résultat.
- Avez-vous construit correctement les marches précédentes?
- Avez-vous espéré que les mesures alimentaires fassent disparaitre votre eczéma ?
Le fait de découvrir une boite d'allumettes ne vous épargne pas d'éteindre votre incendie : pensez global!
7. La septième marche, c'est le stress (l'émotionnel)
quel est le probleme?
Le lien entre les crises et le stress (plutôt l'émotionnel) est tellement évident qu'il est usuel de dire que l'eczéma c'est dans la tête.
Non, l'eczéma n'est pas psychosomatique, mais ça prend très vite la tête!
identifier ce qui va aggraver le probleme
La culpabilité, la honte, le regard des autres :
- tu n'as pas cherché à quoi tu es allergique!
- tu n'as qu'à arrêter de te gratter
- t'as essayé la crème X?
- t'a mis de la cortisone, normal que ça revienne!
- tu ne vas pas en mourir!
- t'as vu la tête que t'as
- maman m'a dit de ne pas te donner la main...
d'où la logique
- Prenez confiance dans la construction de cet escalier, vous en êtes à la 7ème marche.
- Tenez-bon face à toutes les pensées magiques qui prolifèrent autour de vous (fais ci, fais pas ça...)
- Oui, le stress déclenche mais il n'est pas l'origine de l'anomalie de cette peau.
discussion
Il est indiscutable que l'eczéma peut être à l'origine de cercles vicieux infernaux : n'hésitez pas à vous faire aider si vous en ressentez le besoin...tout en traitant l'eczéma aussi.
Ces 7 marches vous concernent absolument tous !
Pour autant, il en existe d'autres qui vous seront plus personnelles.
Mais surtout, surtout,
pensez global et faites tout en même temps.
Promenez vous dans le site à leur recherche.