Eczéma et alimentation : un lien certain

Eczéma et alimentation : un levier important dans le traitement de l'eczéma

Un enfant dont le traitement local est bien fait, peut très bien faire des poussées d'eczéma quand il mange certains aliments sans que la raison soit une allergie alimentaire. Il existe d'autres liens bien plus fréquents.

Beaucoup d'aliments aggravent l'eczéma sans passer par le phénomène allergique.

Les aliments en cause sont :

Ceux qui changent l'acidité de la sueur
Ceux qui aggravent l'inflammation

peau atopique et la sueur — Peau atopique et la sueur

L'eczéma en dessins

Ceux qui changent l'acidité de la sueur sont surtout les produits sucrés

Ceux qui aggravent l'inflammation sont surtout dans la cuisine industrielle et l'excès de viande et de charcuterie

Auxquels il faut ajouter les aliments qui favorisent des problèmes digestifs : douleur au ventre, ballonnements, gaz, diarrhée :

ces aliments sont le lait de vache, les produits laitiers sauf les yaourts, et le gluten.

Les aliments à diminuer sont :

Le sucre rapide

Bonbons

Gâteaux

Viennoiseries

Sodas

Miel

Les jus de fruits industriels

Les céréales du matin

Les mauvais corps gras

Cuisine industrielle

Charcuterie

Fromages

Huile standard

Le sel

Cuisine industrielle

Le sel à table

L'eau minérale

Choisir une eau la moins minéralisée.

Lait et gluten

A réduire si :

vous avez mal au ventre
le ventre qui gonfle

Les ballonnements sont une source importante d'acidité pour le corps.

Ceux à favoriser sont :

Sucres lents

Légumes

Légumineuses

Féculents, peu de gluten

Surtout cuisinez vous même

Bons corps gras

Cuisiner :

à l'huile d'olive,
jamais au beurre

Assaisonner avec des huiles 1° pression à froid

Produits laitiers

Yaourts nature

Fromage blanc nature

Une seule portion de fromages

Aliments de saison

1/4 de viande, poisson, oeufs , jambon

1/4 de féculents

1/2 de légumes

+ les fruits

+ de l'eau

Exemple d'un petit déjeuner du patient atopique

un bol avec des fruits et des cereales, des myrtilles et un jus d'orange — petit déjeuner équilibré

Une base lactée (yaourt nature, fromage blanc nature)

Des fruits frais de saison

Des fruits à coque (sauf si allergie vraie)

Des flocons d'avoine

Un jus de fruit fait maison

Variez avec du jambon, du fromage

Du pain ( pas du pain de mie), du vrai beurre, un peu de confiture

Attention au miel ... très sucré!

Petits conseils...

En cas de repas festifs, optez pour un peu de diète le lendemain et augmentez le traitement si la peau se met à gratter.

Si vous pouvez, choisissez des produits issus de l'agriculture biologique

Histoire vraie

Voici l'histoire de Camille.

Camille est une femme d'une trentaine d'années, très sportive et qui a de l'eczéma un peu de partout. Elle se traite bien, n'a pas d'erreur d'hygiène mais l'eczéma ne la quitte pas. En discutant je découvre qu'elle fait du sport régulièrement le matin et qu'elle a des coups de fringale qui l'obligent à partir avec des barres de céréales. Ces barres de céréales sont très sucrées, des sucres surtout rapides.

Je lui demande de :

manger plus de protéines au petit déjeuner ( jambon, oeuf et produits laitiers non sucrés),
diminuer le sucre rapide ( changement du pain blanc pour du pain complet),
remplacer le jus de fruits par un vrai fruit.

Les fringales ont disparu, les barres de céréales n'ont plus été nécessaires et l'eczéma a franchement diminué