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L'eczéma et le froid de l'hiver : ça craint!

L'eczéma et le froid de l'hiver

paysage de neige

Sommaire de la page : l'eczéma l'hiver le froid

  • Pourquoi
  • Comment s'adapter : laver moins, hydrater plus 
  • L'eczéma une maladie du monde moderne
  • Sans oublier  les règles simples

1. Pourquoi?

Vous êtes la moitié à vous aggraver à partir du mois de novembre ... 

1. le froid augmente l effet passoire de la peau atopique

Nous avons tous remarqué avoir la peau plus sèche l'hiver et surtout en altitude dans la neige. C'est encore pire si vous avez la peau atopique, c'est-à-dire une peau passoire. Le froid dégraisse votre peau, il aggrave l'anomalie de construction de votre peau. 

passoire

2. La pollution augmente l'hiver

Vous êtes nombreux à faire des poussées en janvier sans bien savoir quel est le facteur déclenchant. Il se peut que cela coïncide avec des pics de pollution.  Votre peau est une passoire qui se laisse traverser par tout ce qui charge l'air  : tabac, pollution, parfum, poils, poussières, pollens...

pollution

3. mais C'est aussi l'hiver que nous prenons les douches les plus chaudes

la douche

La douche :  il faut faire attention à : 

  • au nombre de douche,
  • la température de la douche,
  • la durée de la douche 

sans oublier la qualité du produit douche


Il y a donc trois raisons pour expliquer l'aggravation de l'eczéma l'hiver : 

  1. Une peau encore plus poreuse à cause du froid
  2. Une pollution souvent accrue l'hiver qui traverse la peau et stimule le système immunitaire
  3. Nous prenons des douches plus chaudes et plus longues

2. Comment s'adapter ?

Il n'est possible d'agir ni sur le froid, ni sur la pollution ...

1. Il est possible d'agir sur vos habitudes d'hygiène

  •  se laver moins souvent  : un jour sur deux, ou deux jours par semaine
  • se laver moins longtemps ( 5 minutes maxi)
  • en évitant l'eau bouillante...sans se geler pour autant dans de l'eau fraiche
  • Un enfant, sauf en cas d'activités sportives, n'a pas besoin d'être lavé tous les jours. Deux fois par semaine jusqu'à l'âge de la puberté suffisent bien. 

2. Il faut se laver avec un produit adapte a la peau atopique

Jamais, jamais, jamais de Savon, même surgras, même bio, au lait d'ânesse, d'Alep ...

en faisant très attention  de ne pas reprendre un savon pour se laver les mains ...page  : eczéma des mains 


3. Et ajouter une hydratation plus epaisse

  • choisir un émollient plus épais que l'été 
  • ne pas hésiter à augmenter la dose  : 30 gr par jour  (900 gr par mois)
  • hydrater même le jour sans la douche
  • faire des habillages uniquement d'émollient : mettre la crème hydratante en couche très épaisse ( la peau est blanche ), recouvrir d'un T shirt à manches et longues et legging  et les garder pour la nuit. Enlever en frottant tout doucement l'excédent le lendemain matin. 
  • N'oubliez pas qu'il existe des crèmes hydratantes remboursables par la Sécurité Sociale  dans le cadre de la dermatite atopique. 
choix des emollients

3. L'eczéma, maladie du monde moderne

neanderthal

Nous avons perdu le bon sens de nous adapter aux saisons. Notre environnement actuel nous fait oublier les rythmes saisonniers et il n'est pas évident de faire entendre que les tomates se mangent l'été et pas l'hiver par exemple. 

Nos ancêtres ne se lavaient pas souvent, pas de salle de bain, pas d'eau courante, pas d'eau chaude ...

Actuellement nous nous lavons beaucoup trop, avec beaucoup trop de produits cosmétiques, revers de tout le confort moderne, nous en abusons.


4. Sans oublier les règles simples

bonhomme bleu tout froid
  • Ne pas trop chauffer la chambre : 19 ° est bien suffisant
  • Bien penser à aérer tous les jours.  La poussière intervient aussi la nuit dans l'engrenage des démangeaisons et des troubles du sommeil
  • Ne pas mettre de laine directement au contact de la peau : voire la page : l'eczéma et le choix des vêtements, lavé avec une lessive en poudre sans adoucissant
  • Ne pas surcharger l'alimentation en cuisine industrielle et autres mauvais corps gras...
  • Anticiper en cas de cycles piscine à l'école, souvent programmés en mauvaise saison, avec des crèmes barrière avant  : trucs et astuces
  • La peau sèche aussi avec les années. Certains médicaments rajoutent en plus un effet desséchant. Les compléments alimentaires de type oméga 6 ne sont d'aucune efficacité sur la peau sèche de l'atopique, par contre ils peuvent rendre service sur la peau sèche des années qui passent ( passé 40 ans ...) et sur l'eczéma du visage
  • N'oubliez pas la dose de vitamine D 
  • Rectifier le microbiote intestinal si besoin d'antibiotiques 


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