Les compléments alimentaires et l'eczéma

1.L'usage des compléments alimentaires s'appelle la micronutrition

Elle n'a aucun intérêt sans un rééquilibrage alimentaire au préalable

complements alimentaires et eczema

 

L'alimentation est une fête

 

ne la gâchons pas avec la cuisine industrielle,

  • trop salée,
  • trop sucrée, 
  • pleine de mauvais corps gras 

 

Tous ces aliments aggravent l'eczéma


2. L'usage des compléments alimentaires dans l'eczéma ne remplace pas le traitement standard : soins d'hygiènes au quotidien et dermocorticoide

3. Les compléments alimentaires sont d'utilité très variables

cote peau

complements alimentaires et eczema

Les compléments alimentaires utiles sont ceux qui aident à lutter contre la surpopulation du staphylocoque  

  • zinc 
  • vitamine D

Tous deux sont des cofacteurs ( des aides de camps ) de peptides anti microbiens présents dans la peau


Sont très peu utiles ceux qui sont censés diminuer l'inflammation : 

  • manganèse 
  • oméga 3 ( huile de lin, huile de poissons gras, huile de chanvre)

Ceux qui sont censés regraisser la peau de l'intérieur : les oméga 6 ( huile de bourrache et onagre), peuvent au contraire augmenter le grattage

Ces avis sont à pondérer en fonction de l'âge : autant les oméga 6 ont montré leur inefficacité chez l'enfant, autant ils peuvent parfois aider chez l'adulte à avoir la peau moins sèche, mais pas plus.


cote digestif

complements alimentaires et eczema

Deux produits ont une importance majeure 

  • les pro biotiques
  • les pré biotiques

Les pro biotiques sont des bactéries, des lactobacilles. Il en existe de multiples souches. Au jour  d'aujourd'hui on utilise des souches vivantes, des lactobacilles, dont le mélange doit contenir du L. Rhamnosus GG ( oui, oui c'est son nom !)

Les pré biotiques sont des fibres végétales,  qui servent à nourrir les pro biotiques  et facilitent leur implantation dans notre intestin.

Mais surtout les pré biotiques contiennent souvent de la glutamine, laquelle sert à réparer la paroi de l'intestin grêle,

et c'est peut-être le complément alimentaire  le plus important 


cote prevention

complements alimentaires et eczema

Les antibiotiques aggravent le déséquilibre déjà présent naturellement dans la dermatite atopique . 

Eviter les antibiotiques va être d'une redoutable efficacité, surtout chez les enfants :

il existe en vente libre des sirops contenant des multi vitamines et des multi oligoéléments dont le manganèse cuivre, le fer...

à prendre à la dose recommandée selon l'âge, 3 à 4 mois de suite, pendant l'hiver. 

                                                         Sans oublier le lavage des mains !!!


4. En pratique :

Le bébé

A son âge, seuls les pro biotiques ont été testés et sont autorisés

Lactobacilles rhamnosus GG est le nom de la souche adaptée à l'eczéma..

  • 15 jours à deux mois
  • dès la naissance, en prévention, si risque d'eczéma élevé ( les deux parents en ont ) 

L'enfant

A faire systématiquement au moins une fois par an

  • Pro biotiques : cure de 2 mois
  • Pré biotiques : cure de 2 mois
  • Mélanges de fer, manganese cuivre, zinc, sélénium... pour éviter les antibiotiques

Vérifier la vitamine D avec le médecin traitant 

 

L'adulte

Comme l'enfant , mais aux doses adultes

  • les mélanges vitamines / oligoéléments auront l'avantage de lutter contre la fatigue
  • demander une prise de sang pour chercher une anémie, très fréquente

Le sportif

L'effort physique acidifie les muscles ( risque de crampes) et donc la peau aussi : 

rajouter des compléments anti acides récupération post effort physique, ils contiennent des citrates et des carbonates en particulier 

 

La femme enceinte

  • pro biotiques et prébiotiques
  • oméga 3 

Très souvent, ils sont déjà présents dans les compléments conseillés par les gynécologues

La fatigue

Choisir un mélange de : 

  • d'oligo-éléments et
  • de vitamines

Ces mélanges sur plusieurs semaines ont la possibilité de relancer  ( un peu) la fabrication de notre cortisone naturelle, le cortisol.

 


5. Les compléments alimentaires sont un plus très intéressants ... associés à tout le reste ! Restez toujours dans une attitude globale.

Mots clefs : complements alimentaires eczéma atopique