1. La peau atopique est sèche : elle manque d'eau.
La peau atopique manque d'eau, parce que son eau peut s'évaporer. Boire n'y fera rien ( encore une fausse idée ! )
Pour empêcher l'eau de s'évaporer, il faut mettre du gras ( expérience ci dessus)
Mettre du gras, c'est appliquer une crème ou un baume ou un cérat. Tous les jours, partout!
2. La peau atopique n'aime pas l'eau de la douche ...
Vous le savez tous !
la douche fait du bien mais après c'est pire !
attention à :
le temps : moins de 5 mn
la température : pas trop chaude
le nombre : 1 seule fois par jour, voire moins l'hiver
La douche aggrave encore plus quand l'eau est calcaire!
en vert : les régions de France les moins calcaires
en rouge : les plus calcaires
L'eau aggrave l'anomalie de votre peau, elle la rend encore plus " passoire"
3. La peau atopique à la plage !
Vous êtes très différents les uns des autres dans cette situation :
- Certains ont une peau quasi normale lors de vacances à la mer
- D'autres n'y pensent même pas en rêve, tellement la douleur est insupportable
L'eau de mer désinfecte : vous êtes nombreux à remarquer que votre peau cicatrise à la mer. C'est l'action efficace sur le staphylocoque doré.
L'eau de mer pique, voire brûle! Vous avez besoin de vous rincer à la sortie du bain!
Truc et astuce : comment se rincer à la plage ?
Les plages équipées de douche sont de moins en moins nombreuses. Voilà comment faire sans :
prenez une bouteille d'eau remplie d'eau du robinet et munissez vous de deux bouchons ( photos )
A la sortie du bain, mettez le bouchon troué ; vous avez une douchette personnelle portative !
4. L'eau de mer en boisson
L'eau de la mer contient tous les oligo-éléments de la planète. L'eczéma pouvant être comparé à un incendie qui consume tout, il est logique de se demander si la peau atopique est en manque d'oligo-élements ou de vitamines ou plus ..
La plupart des études scientifiques ont montré des carences en zinc, et en vitamine D, sans que leur supplémentation orale soit corrélée avec un changement flagrant de l'eczéma.
Encore une fois n'attendons rien de flagrant, mais pensons global!
Quelques études montrent l'intérêt de l'eau de mer en boisson pendant au moins 6 mois.
L'eau de mer ne se boit pas telle quelle, bien sûr. Vous la trouverez dessalée, purifiée sous forme de compléments alimentaires. Personnellement, je me sers chez Nutergia de Ergybiol en flacon, un bouchon dans un verre d'eau par jour plusieurs semaines. ( dose adulte), (pas avant 3 ans )
Un verre d'eau par jour ne veut pas dire qu'il ne faut boire que ce type d'eau. Le reste de la journée, vous buvez votre eau habituelle.
5. L'eau de boisson à table, c'est l'eau, mais laquelle ?
2 études ont montré qu'il était préférable de boire une eau peu minéralisée quand on souffre d'eczéma atopique
Pour connaitre la minéralité de l'eau que vous buvez :
- adressez vous à votre mairie pour l'eau du robinet ( je n'ai jamais réussi à avoir un chiffre, car il y a souvent plusieurs approvisionnements )
- regardez le chiffre du résidu à sec sur l'étiquette de la bouteille
Et n'oubliez pas !
pas de soda à table
à table, on boit de l'eau
Résidu à sec :
- inférieur à 50 = eau très faiblement minéralisée, à choisir pour votre bébé.
- inférieur à 500 = eau faiblement minéralisée, pour tout atopique
- supérieure à 1500 = eau minérale très chargée en minéraux
6. Le thermalisme
Au-delà de la qualité des eaux, les stations thermales vous offrent :
- du temps, de l'écoute
- du repos : vos enfants sont pris en charge
- des échanges avec les autres curistes
- des informations
- de l'éducation thérapeutique
Les sources thermales sont connues depuis 2500 ans ... au moins. Leurs vertus sur la peau, la digestion, les douleurs étaient déjà exploitées par les romains. Leur intérêt donne lieu maintenant à des études passionnantes quand à leur capacité.
Pour autant :
En aucun cas, le thermalisme ne sera LA solution.
La solution est dans l'attitude globale.
7. L'éducation thérapeutique au cours d'une cure thermale
C 'est une grande premiere
La station thermale d'Avene sous l'impulsion de sa directrice Sophie Mery et de toutes son équipe s'est engagée dans la création d'un programme d'ETP dans l'eczéma depuis juillet 2022.
Ce programme a été validé par l'ARS Occitanie.
J'ai participé à la création de ce programme. J'anime la cession ça vient d'où? au début de chaque cure.
L'animation de cet atelier dure environ 2 heures
On a enfin le temps de prendre son temps !!
